Uncategorized

Ból łydek to jedna z najczęstszych dolegliwości kończyn dolnych. Może pojawić się nagle, w trakcie ruchu, po wysiłku lub nawet w nocy. Dla jednych jest to chwilowy dyskomfort, dla innych sygnał ostrzegawczy organizmu. Bol łydek mogą mieć bardzo różne przyczyny – od niewinnych skurczów po poważniejsze problemy zdrowotne. Ból łydki – jak może się objawiać? […]

Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności, ale jednocześnie sport mocno obciążający układ ruchu. Aby chronić kolana i poprawić ekonomikę biegu, niezbędny jest trening siłowy dla biegaczy, uzupełniony o odpowiednią rozgrzewkę. Połączenie siły, mobilności i świadomego przygotowania do wysiłku znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji. Dlaczego biegacze potrzebują treningu siłowego? Wielu biegaczy skupia się wyłącznie na kilometrach,

Współczesny tryb pracy sprawia, że coraz więcej osób spędza wiele godzin w pozycji siedzącej. Zarówno w biurze, jak i w domu, prawidłowa postawa przy komputerze ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kręgosłupa, barków i szyi. Brak ergonomii bardzo szybko prowadzi do przeciążeń, bólu pleców i zmęczenia, dlatego tak ważne jest świadome dbanie o ustawienie ciała podczas

Codzienne bóle pleców, sztywność karku czy zmęczenie mięśni bardzo często wynikają z nieprawidłowego ustawienia ciała. Postawa ciała wpływa nie tylko na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie kręgosłupa, stawów i mięśni. Właśnie dlatego poprawna postawa i świadoma kontrola ułożenia ciała mają kluczowe znaczenie w profilaktyce dolegliwości bólowych. Czym jest prawidłowa postawa ciała? Wiele osób